आजकल देश के ज्यादातर हिस्सों में तापमान 40 पार है. ऐसे मौसम (summers) में दिन की शुरुआत करने के लिए मॉर्निंग ड्रिंक्स (Morning Drinks) एक शानदार आप्शन है. शरीर में पानी की कमी से डिहाईड्रेशन (Dehydration) जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. कुछ ड्रिंक्स गर्मी और हीट वेव से बचने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं. आप घर में ही कुछ ऐसी ड्रिंक्स बना सकते हैं जिन्हें पीकर आपको पूरे दिन गर्मी से छुटकारा मिल जाएगा. आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में.
रोज सुबह आम पन्ना पीकर आप गर्मी और लू से बचकर रह सकते हैं. यह कच्चे आम के गूदे, जीरा और पुदीने की पत्तियों से बना एक ठंडा और शानदार ड्रिंक है. इसे पीकर आप तुरंत हाइड्रेटेड महसूस करेंगे. इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
नारियल पानी विटामिन और खनिज से भरपूर होता है. इसे पीकर शरीर को ऊर्जा तो मिलती ही साथ में स्किन और बालों से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. साथ ही यह पानी की कमी को भी दूर करता है. यही कारण है कि गर्मियों में रोजाना नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है.
आपने हल्दी के ढेर सारे फायदे सुने होंगे. आज एक और फायदा जान लें. गर्मियों में हल्दी और अदरक का जूस भी पीया जाता है. यह जूस अदरक, हल्दी और सेब के सिरके को मिलाकर बनाया जाता है. इसे पीने से शरीर को ढेर सारे पौष्टिक तत्व मिलते हैं जो शरीर के लिए काफी आवश्यक होते हैं.
तरबूज पानी से भरपूर फलों की लिस्ट में सबसे पहले आता है. रोजाना तरबूज का जूस पीने से शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होती है. तरबूज का जूस पीने में भी काफी स्वादिष्ट लगता है.
