झींगा एक ऐसा सीफूड (Shrimp Benefits) है, जो कई तरह के पोषक तत्वों से (Shrimp Benefits) भरपूर होता है और यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन कई तरह से (Jhinga Ke Fayde) किया जा सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं झींगा खाने के क्या हैं फायदे और इसे कैसे करें डाइट में शामिल...
दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ावा देने मस्तिष्क के जुड़े रोगों से भी बचाव करने में झींगा काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. झींगा खाने से पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसे रोग भी दूर हो सकते हैं.
झींगा ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है और यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है. झींगा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद कर सकता है.
इसके अलावा झींगा पेट और आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक झींगा खाने से पेट और आंतों के ऊतकों को लाभ मिलता है और इससे पाचन में सुधार होता है, जिससे कई समस्याओं से बचाव होता है.
झींगा में मौजूद एंटी-लिपोपॉलीसेकेराइड मूत्रमार्ग और ग्रीवा की सूजन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है. इसमें कैलोरी और कार्ब्स भी काफी कम होता है, इसे आप वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं.
झींगे को उबालकर या भाप में पकाकर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, इसके अलावा इसे उबालकर, भाप में पकाकर सलाद, सूप, स्टर-फ़्राई, और टैको में शामिल कर सकते हैं.
Brain Function सुधारने के साथ इन बीमारियों को दूर रखता है झींगा, ऐसे करें डाइट में शामिल