ठंडा या गर्म कौन सा दूध बच्चों के लिए सही, जान लें पिलाने का सही समय

बच्चों के विकास के लिए दूध बहुत महत्वपूर्ण है. कई बच्चे दूध पीना पसंद करते हैं. कभी-कभी, केवल दूध पीने वाले लोग पूरा दिन खेलने और गाने में बिता देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बच्चों के लिए दूध पीना कब सबसे अच्छा होता है. छोटे बच्चों के लिए दूध पीना जितना महत्वपूर्ण है, उसे देने का समय भी उतना ही महत्वपूर्ण है. अधिकांश मां अपने बच्चों को सुबह और शाम के समय दूध पिलाती हैं. इससे बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होता है. दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन होते हैं. इनसे स्वास्थ्य में सुधार होता है, लेकिन विशेषज्ञों के मानें तो बच्चों का विकास तभी तेजी से होता है, जब उन्हें सही समय पर दूध दिया जाए. अब आइए देखें कि बच्चों को किस समय और कैसा दूध पीलाना चाहिए.

सुबह के समय 

एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह दूध पीने से बच्चों को दिनभर एनर्जी मिलती है, लेकिन खाली पेट दूध पीने से कुछ बच्चों में गैस्ट्रिक समस्याएं और उल्टी हो सकती है. इसलिए टिफिन के बाद दूध पीना अच्छा है. इससे उनके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है. आप स्कूल जाने से पहले एक गिलास दूध दे सकते हैं.
 
अगर आप रात को दूध पीते हैं

वहीं रात को गर्म दूध पीने से बच्चों को अच्छी नींद आती है. दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड होता है. इससे बच्चे का मन शांत होता है और उन्हें बेहतर नींद आने में मदद मिलती है. रात को दूध पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. सोने से पहले दूध पीने से कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं. मांसपेशियों को आराम मिलता है और थकान कम होती है.
 
ये है दूध पीने का सही समय

एक्सपर्ट्स के अनुसार रात में दूध पीना ज्यादा अच्छा होता है. इससे शरीर में कैल्शियम का अवशोषण बढ़ जाता है. सुबह की अपेक्षा रात को दूध पीने से ज्यादा फायदे मिलते हैं, लेकिन अगर बच्चे दिनभर खेलते रहते हैं, तो आप उन्हें सुबह के खाने में आधा गिलास या एक गिलास दूध दे सकते हैं.
 
ठंडा या गर्म दूध पीना 

अगर आप अपने बच्चे को रात में दूध देते हैं तो उसे थोड़ा गर्म करके दें. आप इसे सुबह स्मूदी या शेक के रूप में दे सकते हैं. यदि किसी बच्चे को गैस्ट्रिक या पेट फूलने की समस्या हो तो उसे खाने के बाद आधा गिलास ठंडा दूध दिया जा सकता है. इससे गैस्ट्राइटिस को कम करने में मदद मिलती है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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