लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में मदद करने और पोषक तत्वों को स्टोर करने का काम करता है. लिवर में गंदगी जमा होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करके आप अपने लिवर को साफ करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
नींबू पानी लिवर के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है. नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर को डिटॉक्स करने और पित्त उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं.
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स, खास तौर पर कैटेचिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो लिवर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. ग्रीन टी लिवर एंजाइम के स्तर को भी कम कर सकती है और लिवर में फैट के बनने को भी कम कर सकती है.
चुकंदर का जूस एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट से भरपूर होता है जो लिवर को डिटॉक्स करने और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है. रोजाना एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से लिवर को स्वस्थ रखने और डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है.
गाजर का जूस बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए से भरपूर होता है, ये दोनों ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो लिवर को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाने में मदद करते हैं. रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीने से लिवर को स्वस्थ रखने और डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है.
अदरक और नींबू दोनों ही शक्तिशाली डिटॉक्सीफाइंग एजेंट हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो लिवर को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और पित्त उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)
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Liver Health: लिवर में जमा हो गई है गंदगी, Detox करने के लिए पिएं ये 5 ड्रिंक्स