Yoga for Healthy Digestion: सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए पाचन का दुरुस्त रखना जरूरी होता है. हेल्दी पाचन शरीर को फिट रखने में मदद करता है. अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो इन योगासन को करें. यह पाचन को बेहतर बनाती हैं.
खाना पचाने के लिए वज्रासन योग करना अच्छा होता है. यह खाना तुंरत पचाने में मदद करता है. इससे एसिडिटी, गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है. तस्वीर में दिखाए अनुसार वज्रासन कर सकते हैं.
धनुरासन को धनुष आसन भी कहते हैं. इसमें शरीर को धनुष के आकार का करना होता है. यह योगासन पाचन और पेट के लिए अच्छा होता है. तस्वीर में दिखाए अनुसार धनुरासन कर सकते हैं.
भुजंगासन यानी कोबरा पोज पेट और पाचन के लिए अच्छा होता है. यह पेट की मांसपेशियां मजबूत करता है और एसिडिटी और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम को दूर करता है. तस्वीर में दिखाए अनुसार भुजंगासन कर सकते हैं.
पेट और आंतों के स्वास्थ्य के लिए सेतु बंधासन कर सकते हैं. यह कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है. तस्वीर में दिखाए अनुसार सेतु बंधासन कर सकते हैं.
गैस, कब्ज और अपच की समस्या दूर करने के लिए पवनमुक्तासन करना अच्छा होता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है. तस्वीर में दिखाए अनुसार पवनमुक्तासन कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)
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Digestion Problems को दूर करेंगे ये 5 योगासन, गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी का मिट जाएगा नामोनिशान