high blood sugar

डायबिटीज की बीमारी में सबसे पहले मीठा खाने पर रोक लगाई जाती है. कुछ लोग मीठा न खाने पर खुद को डायबिटीज से सुरक्षित मानते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. 

डायबिटीज का खतरा अब बुजुर्ग ही नहीं कम उम्र के युवाओं में भी बढ़ता जा रहा है. इसकी मुख्य वजह दिनभर वर्कआउट न करने के साथ ही खराब खानपान है.

अंकुरित चनों का नियमित सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने से लेकर हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है.

खाने में स्वाद और खुशबू बढ़ाने वाला सूखा तेज पत्ता डायबिटीज से लेकर पाचन क्रिया को सही करता है. इसका नियमित सेवन को ब्लड शुगर को कंट्रोल कर देता है. 

जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ गलतियों की वजह से इसके फायदे नुकसान में बदल जाते हैं. आइए जानते हैं वो गल​तियां जो नहीं करनी चाहिए. 

बढ़ते डायबिटीज की समस्या और हाई ब्लड शुगर में करेले का जूस रामबाण इलाज है. इसे ब्लड शुगर कंट्रोल होने से लेकर ​पेट की बीमारियां भी खत्म हो जाती है.

दिखने में काला और बेहद गुणकारी फल जामुन स्वाद के साथ ही कई पोषक तत्वों से भरा है. जामुन ही नहीं इसकी गुठली के प्रयोग से ब्लड शुगर कंट्रोल हो जाता है.

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल शरीर में कई बीमारियां का खतरा बढ़ा देते है. हाई होने पर जान जाने का खतरा भी बढ़ जाता है. इन्हें कंट्रोल करने के उपाय.

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही गन्ने के जूस की डिमांड बढ़ जाती है. यह जूस पीने में जितना स्वादिष्ट लगता है.सेहत के लिए उसे कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है

डायबिटीज के लिए मीठे का सेवन बहुत ही नुकसानदायक है. उन्हें इसे दूर रहने की सलाह दी जाती है,लेकिन चीनी से भी मीठा मोंक फ्रूट खाने से दिक्कत नहीं होगी.