Diabetes: सफेद झूठ हैं डायब‍िटीज से जुड़ी ये 5 बातें, न करें इन मिथक पर यकीन

खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें, कम फिजिकल एक्टिविटी (Lifestyle) कारण इन दिनों लाइफस्टाइल से जुड़ी गंभीर बीमारियां लोगों में तेजी से बढ़ रही हैं. डायबिटीज (Diabetes) भी इनमें से एक है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे अगर कंट्रोल में न रखा जाए तो इससे कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. यही वजह है कि इस बीमारी को लेकर लोगों में डर भी बैठ चुका है, इससे जुड़े कुछ मिथक भी लोगों में भ्रम पैदा करते हैं.

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे मिथक (Diabetes Myths) के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आमतौर पर लोग सच मान लेते हैं. इन मिथक पर आपको कभी भी भरोसा नहीं करना चाहिए. 

दवाई खा रहे हैं तो खा सकते हैं मीठा

एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह धारणा पूरी तरह गलत है, मधुमेह की दवा लेना मिठाई खाने का टिकट नहीं हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक मधुमेह और अन्य जटिलताओं के प्रबंधन के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार के साथ-साथ दवा महत्वपूर्ण हैं.

आर्टिफिशियल स्वीटनर है सुरक्षित विकल्प

एक्सपर्ट्स के मुताबिक आर्टिफिशियल स्वीटनर इंसुलिन प्रतिरोध को खराब कर सकते हैं, बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए ‘शुगर फ्री’ प्रोडक्ट्स का सेवन करना हानिकारक हो सकता है. ऐसी स्थिति में केमिकल की जगह रियल फूड्स का चुनाव करें.

मधुमेह के मरीज न करें कार्ब्स का सेवन

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कार्ब्स आपके दुश्मन नहीं है, मधुमेह के मरीजों के लिए यह बेहद ही महत्वपूर्ण है कि कार्ब्स के प्रकार या आप कितनी मात्रा में कार्ब्स का सेवन करते हैं.  

सिर्फ मोटे लोगों को होती है टाइप 2 डायबिटीज

ऐसा नहीं है कि टाइप 2 डायबिटीज केवल मोटे लोगों को ही होती है. टाइप 2 डायबिटीज एक लाइफस्टाइल संबंधित समस्या है और इसमें कई फैक्टर्स इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं. हालांकि काफी हद तक यह मोटापे से जुड़ा होता है, पर ऐसा नहीं कि यह बीमारी सिर्फ मोटापे से ग्रस्त लोगों को ही प्रभावित करती है. 

डायबिटीज का कारण बनती शक्‍कर/चीनी 

डायबिटीज के कई कारण हैं, इनमें ओवरवेट या मोटापा होना, सुस्‍त जीवनशैली जीना, सेहतमंद भोजन ना करना और ऐसे ही कई कारक शामिल हैं. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अक्सर चीनी की मात्रा को नियंत्रित रखने की सलाह दी जाती है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है कि बहुत ज्‍यादा शक्‍कर खाने से ही डायबिटीज होती है.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)