नसों में जमा Bad Cholesterol को कम करेंगे रसोई में रखें ये 5 मसाले, हेल्दी रहेगा हार्ट

Cholesterol Reduce Remedies: कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो नसों में जमा हो जाता है जिसकी वजह से ब्लड फ्लो धीमा होता है. कोलेस्ट्रॉल गुड और बैड दो प्रकार का होता है हालांकि, यह शरीर में सीमित मात्रा में होना चाहिए. बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. नसों के ब्लॉक होने के कारण यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण भी बन सकता है. बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप घरेलू उपायों को अपना सकते हैं. इसके लिए आप रसोई में मौजूद इन मसालों का सेवन कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल कम करने घरेलू उपाय (Home Remedies to Control Cholesterol)

काली मिर्च

काली मिर्च की मदद से आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं. इसमें पाइपरिन नाम का एक कंपाउंड होता है. एक चुटकी काली मिर्च को शहद के साथ मिक्स कर चाट लें. इससे बैड कोलेस्ट्रोल कम कर सकते हैं.

हल्दी

हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक कंपाउंड होता है जो हेल्थ के लिए अच्छा होता है. हल्दी में कई सारे औषधीय गुण होते हैं. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी कारगर है. आप हल्दी को दूध, चाय और अपनी सब्जियों में शामिल कर सकते हैं. 

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दालचीनी

नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दालचीनी का उपयोग भी कर सकते हैं. आपको सुबह खाली पेट एक चुटकी दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना है. इसका सेवन करने से दिल की सेहत में सुधार होगा.

मेथी

मेथी दानों का सेवन करने से नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. यह नसों को साफ कर हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करती है. मेथी को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसका पानी पिएं और खा लें. मेथी को आप अंकुरित करके भी खा सकते हैं.

अजवाइन

बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप अजवाइन के पानी का सेवन कर सकते हैं. अजवाइन के बीजों में मौजूद औषधीय गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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